長(cháng)期喝老酸奶有什(shén)麽危害?

　　酸奶口感酸甜可(kě)口，老酸奶更是風味獨特。可(kě)如果我們長(cháng)期喝老酸奶對(duì)身體還(hái)是會有傷害的(de)，這(zhè)裏小編就來(lái)講一講長(cháng)期喝老酸奶的(de)危害：

　　長(cháng)期喝老酸奶沒有危害，但是并非量越大(dà)越好。

　　專家指出，喝老酸奶并非越多(duō)越好，尤其是保健食品身份的(de)老酸奶，更要控制量。保健食品是具有特定功效的(de)功能性食品，不能像普通(tōng)食品一樣随意大(dà)量食用(yòng)，而是要注意适宜人(rén)群和(hé)用(yòng)法用(yòng)量，不要過量食用(yòng)。

　　不要想著(zhe)減肥拼命喝老酸奶。酸奶因爲它含有大(dà)量活性乳酸菌，能夠有效地調節體内菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而研究表明(míng)，長(cháng)期便秘和(hé)體重增加有一定的(de)關系。酸奶還(hái)具有一定的(de)飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可(kě)以有效緩解迫切的(de)食欲，從而減少下(xià)一餐的(de)進餐量。

　　擴展資料：

　　喝老酸奶注意事項：

　　1、别空腹喝老酸奶

　　通(tōng)常人(rén)的(de)胃液酸堿度在PH1-3之間，空腹時(shí)的(de)PH值在2以下(xià)，而酸奶中活性乳酸菌生長(cháng)的(de)酸堿度值在pH5.4以上，如果在空腹時(shí)喝老酸奶，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，其營養價值和(hé)保健作用(yòng)就會大(dà)大(dà)降低。

　　2、老酸奶不要加熱(rè)喝

　　如果溫度過高(gāo)，老酸奶中的(de)有益菌就會失去活性。若一次購(gòu)買幾天的(de)老酸奶，應放在冰箱的(de)冷(lěng)藏室中保存，老酸奶的(de)保質期一般隻有7-14天。

　　3、晚上睡(shuì)前喝老酸奶要刷牙

　　如果晚上睡(shuì)前喝老酸奶，至少在睡(shuì)覺之前一個(gè)小時(shí)喝，而且喝完後要記得(de)及時(shí)刷牙，否則老酸奶中的(de)某些菌種及酸性物(wù)質會對(duì)牙齒有一定的(de)損害哦。

　　以上就是小編對(duì)長(cháng)期喝老酸奶危害的(de)了(le)解。要想知道更多(duō)關于老酸奶的(de)知識，記得(de)關注可(kě)可(kě)那特——杭州老酸奶批發。